2014年10月25日下午2:00，外国语学院青年志愿者和陕西师范大学，西安外国语大学等学校的志愿者一起参加了西北大学举办的“读懂生命的能量 有效管理情绪”大型公益讲座。

活动期间，主讲老师温耀婕老师和我们介绍了人的分类:分析型，创造型，实用型。老师还特地拿自己家人做比喻，生动形象，不乏乐趣。此外还介绍了几种负面情绪，例如愤怒，悲伤，嫉妒…以及如何控制调理负面情绪，有生理呼吸调节法（用双手重叠放在小腹位置，做三次深呼吸，吸气十五秒，呼气十五秒，如果做完三次深呼吸，你还觉得心里憋得慌，那你就该发火；如果不是，那就不需要发火了）这个方法主要是用来辨别一个人是否真的生气。演讲期间，掌声不断，老师和同学以及家长们互动不断，演讲氛围很融洽。下午16:30，讲座结束。很多家长在活动结束后，还在门口与老师交流，恳谈各种孩子成长问题。我们也与老师合影留念，老师态度很随和，很亲切。

正如此次演讲的主题“读懂生命的能量 有效管理情绪”，我们在日常生活中，要学会调节自己的负面情绪，更好的面对每日的日常生活，不要让自己的负面情绪控制自己，我们要做一个有理智，有规划的人，我们要让自己拥有一个更加美好的明天！